Una alimentazione varia è sempre alla base di una vita sana. Io ho continuato a mangiare tutto quello che mi piace (o quasi): sì a pane, pasta e cereali (meglio se integrali), legumi, verdure, frutta, ortaggi, carne, pesce, latticini e persino zuccheri e cioccolata (con moderazione!).

Ho invece bandito del tutto il cibo spazzatura, merendine piene di grassi, patatine fritte, ecc. Per uno snack veloce fuori casa spesso uso le barrette con frutta e cereali, che offrono un apporto nutrizionale abbastanza equilibrato.

Nella mia dieta ho cercato sempre di mantenere un corretto equilibrio fra carboidrati, proteine e grassi, limitando questi ultimi. E a fine giornata, se sono riuscita a mangiare cibi particolarmente leggeri, riesco anche a concedermi un quadratino di cioccolata: 4 g di cioccolato fondente sono circa 21 calorie; una sfoglia di cioccolato fondente Perugina  (8g) ha 43 calorie.